Desde el jueves 05 de noviembre hemos comenzado con las clases virutales de Yoga para Mayores, impartidas lunes y jueves, pero con acceso en el norario que desees y con muchísimos más videos, artículos y comentarios de Miriam Fernández Chiogna (si deseas información ponte en contacto con ella: miriam@yogacompasion.es).
Objetivos de Yoga para Mayores:
- Estimular la movilidad articular.
- Propiciar una mayor elasticidad muscular.
- Favorecer la relajación tensional de las diferentes zonas corporales en relación con los hábitos posturales.
- Equilibrar la energía vital del organismo.
- Favorecer el equilibrio del sistema inmunológico.
- Estimular el sistema circulatorio.
- Ejercitar el sistema respiratorio.
- Facilitar el correcto manejo de procesos de ansiedad.
- Favorecer la interrelación y prevenir el aislamiento social.
Beneficios de la práctica
- Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
- La relajación y la concentración calman la mente
- Mejora la postura y la flexibilidad corporal
- Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
- Alivia los estados depresivos
- Aumenta la resistencia a las enfermedades
- Mejora la comunicación con los demás
- Favorece la autoestima
- Amplía el campo de la conciencia
- Impulsa a la buena respiración natural
Función preventiva
- Mejora la alineación general del cuerpo y reduce el estrés mecánico.
- Adapta las asanas a las características morfológicas la persona.